hamilelik spor Sırları
Hamile kalmadan önce metodik bir yoga pratiğin var ise pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger derneşik bir yoga esbakin yoksa doktorundan almış olduğun onay sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Egzersizi yavaş yavaş azaltarak bitirmeniz de yeniden nabız ve solunum şiddetınızın